Диетата е ниска калорија и е дизајнирана да ја намали телесната тежина за 2-5 кг за една недела.
Првиот ден
Појадок: Јајца од протеини од едно јајце, „Мелба-тост“ (сув тост од многу тенок, скоро проucирен, парче леб), топол чај (зелен) или кафе без кофеин.
Lunch: a salad of any vegetables (except tomatoes), but without refueling: white cabbage, red, Savoy and kohlrabi, cucumbers, carrots, radishes, green beans and peas, bell pepper, turnips, pants, radishes, celery, spinach, leaf and green onions, garlic, vegetables, vegetables of Petrushka, vegetables of Petrushka, vegetables of Пет. Циши, копар. Едно парче бело месо од мисирка и некој вид безалкохолен пијалок без шеќер: пиење вода-водена, газирана или минерална, диетална удел, итн.
Вечера: Плоча од кој било зеленчук зготвен: компири, битки, кантина и шеќер, обоена зелка и брокула, брутална зелка, зелка од кохлаби, моркови, тиквички и Цукини, тиква, грашок, грав, грав, пченка, репка, пирс, спанаќ, аспекти, уметници. Некој вид безалкохолен пијалок без шеќер.
Вториот ден
Појадок: 1 чаша сливи, 1 една „Мелба-тост“, топол чај (подобро зелено) или кафе без кофеин.
Ручек: Салата од зеленчук со риба, подготвена од еднакви делови: половина од лажичката туна, во свој сок, иста количина домати и салата од лисја. Некој вид безалкохолен пијалок без шеќер.
Вечера: Една лажичка пилешка супа, парен и исецкано густо стебло од целер (или уште неколку тенки стебла со лисја), едно парче варено пилешко гради. Некој вид безалкохолен пијалок без шеќер.
Третиот ден
Појадок: „Мелба-тост“ со парчиња домати, топол чај (зелен) или кофеин без кофеин исечен и поставен на врвот.
Ручек: Салата од зеленчук со пилешко, подготвена од половина лажичка пилешко пилешко пилешко и иста количина на зеленчук (освен домати), два „Мелба-тости“, некој вид безалкохолен пијалок без шеќер.
Вечера: Плоча од кој било зеленчук варен парен. Некој вид безалкохолен пијалок без шеќер.
Четвртиот ден
Појадок: Јајца од протеини од едно јајце, едно „мелба-тост“, топол чај (подобро зелено) или кафе без кофеин.
Ручек: Една лажичка од зеленчук, суров или парен, некој вид безалкохолен пијалок без шеќер.
Вечера: риба со маснотии, печена во електрична скара или рерна (треска, штука перч, бурбот, штука, бикови, гранадиер, мраз риба со безбојна крв, Навага, Путаса, пастрмка сребро), две „Мелба-ЛОС“, една лажичка исечена сецкана зечини или ТСукини подготвени за пареа. Некој вид безалкохолен пијалок без шеќер.
Петти ден
Појадок: Една чаша сок од црна боја, еден „Мелба-тост“, топол чај (подобро зелено) или кафе кафе.
Ручек: Комплексна салата направена од половина лажичка варени ракчиња, лисја од салата, домати и варени печурки (ако сакате, можете да додадете завршена бензинска пумпа со нискокалории), некој вид безалкохолен пијалок без шеќер.
Вечера: Плоча од кој било зеленчук зготвен, некаков безалкохолен пијалок без шеќер.
Шест ден
Појадок: Половина лажичка диња исечена на парчиња, или една чаша чај од цели бобинки од јагоди, еден „мелба-тост“, топол чај (подобро зелено) или кафе кафе.
Ручек: Една лажичка варени пилешки гради со парчиња домати наредени на врвот, еден „Мелба-тоста“, некаков безалкохолен пијалок без шеќер.
Вечера: Риба со малку маснотии, печена во електрична скара или печка (ако сакате, можете да додадете готова бензинска пумпа со нискокалории), половина од доматот исечен од парчиња, некој вид безалкохолен пијалок без шеќер.
Седми ден
Појадок: Половина од доматот исечен од парчиња, еден „Мелба-тост“, топол чај (подобро зелено) или кафе кафе.
Ручек: Една лажичка салата од Грејс со полнење гориво „Дижон“, некој вид безалкохолен пијалок без шеќер.
Вечера: Парче пилешки гради печени во електрична скара или рерна, една лажичка зелка од брокула или обична зелена зелена боја, две „мелба-тост“, некој вид безалкохолен пијалок без шеќер.
Салата „Грејс“
- Половина од теглата на туната (нето 200 g), конзервирана во свој сок;
- ситно сецкан протеин на едно варено пилешко јајце;
- Лажичка сецкани зелени јами од грашок (сурови или пареа).
Контраиндикации: Пред да користите диета, потребна е консултација со специјалист или нутриционист.