Минус 10 кг неделно на диета со лубеница

Згодната лубеница со пруги нè радува не само со нејзиниот вкус, туку и има корист за фигурата. Диетата со лубеница ќе ви помогне да изгубите тежина, да се ослободите од токсините. Минус 10 кг. за една недела - убав бонус што можете да го добиете ако го набљудувате.

Слабеењето на диета со лубеница ќе помогне да се исчисти телото. Употребата на ваква посна диета е корисна од време на време на сите луѓе кои сакаат да ослабат и да го „исплакнат" гастроинтестиналниот тракт.

Придобивките од бобинки

Лубеницата е многу корисен производ:

• За разлика од другите методи на слабеење, кај кои има недостаток на хранливи материи, исхраната ќе го збогати организмот со потребниот калиум и витамини Ц, А, ПП, Б.₁, В₂, В₆. . . Ако јадете најмалку 150 грама лубеница дневно, ќе ја добиете вашата дневна доза на магнезиум.
• Ограничувањата во исхраната се многу лесно да се следат, дури и од оние на кои им е тешко да одбијат да јадат. Дава чувство на ситост, а губењето на вишокот килограми настанува поради исфрлање на течноста од телото, плус се намалуваат мастите во телото. Овошјето добро делува за бубрежни заболувања.
• Нејзината пулпа е богата со растителни влакна, кои се толку добри за цревата што го нормализираат варењето.
• Дури и семињата ќе бидат корисни, тие можат да се ослободат од црви.
• Кај акутни и хронични заболувања на црниот дроб, сокот од бобинки ќе помогне да се отстранат токсините од клетките.

Ова е една од најдиететските намирници. Содржината на калории на 100 грама е само 38 kcal.

Лубеницата често се користи за лекување на циститис, бидејќи ја исфрла патогената бактерија Е-коли од мочниот меур. Се советува овошјето да се вклучи во менито за гихт. Магнезиумот и железото содржани во бобинката се ефикасни за лекување на анемија, а фолната киселина е добра за здравјето при атеросклероза.

Недостатоци на губење на тежината од лубеница

И покрај сите позитивни аспекти, диетата со лубеница може да му наштети на телото:

• Бројни прегледи тврдат дека техниката доведува до губење на тежината од 10 килограми неделно. Но, главниот недостаток е зголемувањето на оптоварувањето на уринарниот систем. Може да настанат компликации ако има камења во бубрезите. Со таква дијагноза, дури и постот на лубеница треба да се спроведе само по консултација со вашиот лекар.
• Содржината на шеќер во пулпата е 75% (за споредба, во гликоза е 100%), така што бобинката треба да се користи со претпазливост од луѓе со дијабетес.
• Главниот недостаток на таквата исхрана (како и многу други диети) е недостатокот на масти и протеини неопходни за телото во пулпата.
• Моно-диетите се придружени со слабост и лошо здравје. Затоа треба да се набљудуваат мал број денови, дури и ако резултатите се многу охрабрувачки.

Мора да се запомни дека губењето на тежината на овој систем на храна во голема мера се должи на диуретичниот ефект на производот. Лубеницата е 90% вода.

Избор на зрела лубеница

1. Најдобрите времиња за слабеење со бобинки се август и септември. Во овој период овошјето е најзрело и највкусно.
2. Внимавајте каде се продава лубеницата. Ако купувате од пазар, држете ја фиоката на подигната положба. Легнати на земја, без постелнина, па дури и блиску до патот, плодовите веќе ги апсорбирале негативните материи од атмосферата.
3. Завртете ја бобинката, внимателно испитајте ја од сите страни. Не треба да има гребнатини, пукнатини (дури и мали), дупнатини и вдлабнатини на површината. Бојата на зрелата лубеница е изедначена и светла. Кората на незрело овошје лесно може да се пробие со ноктот, а ако се трие, се јавува изразен мирис на исечена трева.
4. Побарајте светло жолта дамка на кожата. Се јавува на местото на допир на растечкиот плод со земјата. Ако сенката на дамката е светла или нерамна, тогаш имате работа со незрел производ.
5. Не многу луѓе знаат дека покрај опашката можете да најдете зрела лубеница. Во корисна бобинка, таа е сува и лесно се крши, а во незрела, таа е или целосно отсутна (отсечена од бескрупулозните продавачи), или мека.
6. Ако тропнете на зрело овошје, звукот ќе се врати чист и јасен, што не може да се каже за незрела или веќе презрела лубеница.
7. Побарајте овошје кое има сплескана долна страна и е означено со голем кафеав круг. Ова е „девојка". Се верува дека се послатки и повкусни. Но, машката Бери има конвексно дно и мала кафена дамка.
8. И, се разбира, секогаш барајте сертификати за квалитет при купувањето. За зрели, правилно одгледани лубеници, хартијата го означува местото на садење и собирање, датумот на бербата и витаминскиот состав.

Сечењето зрело овошје треба да биде умерено светло, без надворешни нијанси и светли вени. Запомнете дека месото од зрело овошје е грубо, а не мазно. За да се заштитите себеси и вашето домаќинство 100%, обидете се да не ја јадете лубеницата до кора, бидејќи во ткивата до неа се содржани сите нитрати.

Видови на исхрана

Постојат неколку видови на исхрана. Треба да ги изберете врз основа на бројот на вишок килограми:

• Програма за лубеница од тврд тип. Ние го набљудуваме не повеќе од 7 дена. Не е потребна посебна подготовка пред да започнете. Главната храна е само лубеница и вода, јадењето други производи е строго забрането. Според прегледите на жените, еднаш дневно можете да си дозволите да јадете крекери или леб со трици (не повеќе од 200 g), ако е многу тешко. Излегувањето од овој тип на диета треба да се сфати сериозно. Воведувањето храна во исхраната треба да биде постепено. Во првите денови почнуваме да јадеме ферментирани млечни производи, потоа воведуваме растителни пиреа, па каша.
• Лесниот начин за слабеење трае 10 дена. Ние ја користиме пулпата 2 пати на ден - наутро и навечер. Покрај лубеницата, на менито има житарки, зеленчук и овошје. Набљудувајќи ја таквата диета, според прегледите, ќе се збогувате со 5 килограми за 10 дена. За да ги консолидираме резултатите, правилно го завршуваме процесот. Ние им даваме предност на ферментирани млечни производи, житарици, риба.
• Бесплатен приказ на истовар. Оваа диета е помалку ефикасна, бидејќи употребата на лубеница се обезбедува само еднаш дневно, наутро. Таквата програма гарантира губење на тежината од 2-4 килограми за 14 дена. Но, бројните прегледи на оние кои губат тежина според таков систем укажуваат на тоа дека резултатите се поупорни отколку кога се почитуваат строги ограничувања.

На пример, разгледајте го менито за 1 ден за последниот метод на губење на тежината:

<табела „>Појадок Пулпа (околу 0, 5 кг. ) Ручек Чај со 1 лажичка мед Вечера Печен зеленчук или супа од зеленчук Попладневна ужина 1 јаболко Вечера Овесна каша со јаболка

Усогласеноста со таква диета само еднаш годишно ќе помогне да се биде во форма остатокот од времето.

Мешани опции

Мешаните диети добија голема популарност и многу позитивни критики. Тие се засноваат на наизменично консумирање на лубеница и дозволена храна. Еве неколку од нив:

• Леб и лубеница. Според прегледите, ова е најлесната диета од сите. Не е тешко да се издржи, бидејќи нападите на глад не се често измачувани. Значи, основата на техниката е црниот леб и лубеницата. На ден, можете да јадете 2 кришки брашно, сушени во тава или во тостер и, всушност, шеќерно овошје (1 кг лубеница на 10 кг тежина). Ражбата за пиење се состои од чиста вода, до 1, 5 литри и незасладен чај. Дозволено е и дополнување на менито со 1 парче леб или јаболко, но ова е последно средство. Процесот трае не повеќе од 10 дена и ќе ве воодушеви со ослободување од 8 кг.
• Лубеница-леќата. Овој тип на диета се пресметува за 7 дена. Како резултат на тоа, можете да изгубите околу 4 кг. Секојдневната исхрана содржи и бобинки и леќата, посно месо и салата од зеленчук.
• Лубеница и кефир. Ова е диета за растоварање на телото, која вклучува наизменична пулпа и 200 мл. кефир на секои 3 часа. Ваквата исхрана ќе ги исчисти цревата, ќе го зајакне имунолошкиот систем и ќе ја подобри функцијата на бубрезите. Резултатот ќе биде минус 3 кг. прекумерна тежина. Но, можете да „седите" на таква програма за истовар не повеќе од 3 дена.
• Краставица и лубеница. Ова е многу интересна диета бидејќи комбинира 2 слични намирници. Краставицата и лубеницата се 90% вода и се богати со хранливи материи. Резултатот од следењето на овој метод на слабеење 14 дена ќе биде исчистена кожа и нормализирање на варењето. За 2 недели, можете да јадете само 1 кг дневно. краставици и 1 кг. пулпа. Предуслов е да пиете многу течности. Според прегледите, програмата е најплодна, за 2 недели можете да изгубите до 15 кг.
• Јаболко и лубеница. Друг вообичаен тип на диета. Во крајна линија е алтернацијата на деновите на лубеница и јаболко. Треба да започнете со бобинки. Волуменот се одредува во 1 кг. лубеница 10 кг. тежина и не повеќе од 1, 5 кг. јаболка на ден. Диетата е дозволена не повеќе од 10 дена. Ова е категорично правило, во спротивно постои голем ризик од штетни последици за телото. Резултатот ќе биде намалување на тежината за 7 килограми.
• Лубеница и ориз. Невообичаена комбинација на производи има многу позитивен ефект. Тежината со таква диета брзо исчезнува, но треба да следите некои правила. Прво, пропорциите - лубеница се пресметува во 1 кг. пулпа за 20 кг. губење на тежина; ориз - до 250 g на ден. Второ, типот на житарки - изберете кафеава, парена или дива. Обичниот бел полиран нема да работи, бидејќи не ги содржи потребните витамини. Трето, сет за намирници - ограничете го вашето мени само на ориз и лубеница. Во екстремни случаи, со тешки напади на глад и слабост, дозволено е да се додадат бобинки и малку урда со малку маснотии. Оваа диета можете да ја одржувате 3 до 5 дена.

Овој начин на слабеење може да ги исполни сите очекувања. Но, главното нешто што треба да се запамети е дека најважно е да излезете од диетата. Трае до 10 дена. И само правилното завршување ќе го консолидира резултатот.

Денови на истовар

За оние кои не сакаат долго да се ограничуваат во храната и разумно се плашат од монодиети, погоден е постен ден кој „одзема" 1 кг. вишокот килограми. Постојат неколку опции за набљудување на овој метод:

1. Можете да консумирате околу 1, 5 кг дневно. пулпа од лубеница. Вкупниот износ го делиме на 5-6 приеми. Треба да пиете само чиста вода или чај без шеќер.
2. Втората опција се заснова на забрана за каква било течност. Во текот на денот, можете да јадете само бобинки по стапка од 1 кг. пулпа за 10 кг. Тежина.
3. Третата опција предвидува околу 2 кг. пулпа и 2 парчиња леб со трици на ден.
4. Четвртиот тип навистина ќе им се допадне на љубителите на диња. Во овие денови можете да изедете 1 кг. лубеница и околу 0, 5 кг. дињи.

Контраиндикации

Постот на бобинки со риги, како диета, има контраиндикации:

• намален имунитет по болест;
• висок шеќер во крвта;
• склоност кон едем;
• бременост;
• камења во бубрезите.

Често оние кои губат тежина прашуваат дали е можно да се вклучи лубеница во менито на различни методи. Ние одговараме: протеинот, Кето, Маги и системот Дукан смеат да јадат бобинки, но во умерени количини.

Дали е можно за ноќ

Многу луѓе го избираат овој конкретен производ за слабеење. Сепак, затоа што не само што е богат со антиоксиданси, туку и добро го отстранува вишокот течност, токсини и токсини. Ниту лубеницата на диета не е лоша опција бидејќи ја спречува појавата на канцерогени тумори, го забавува стареењето на организмот и ја подобрува состојбата на косата и ноктите.

Нема конкретни правила за избор на време од денот за јадење слатко овошје. Може да се конзумира навечер, се разбира, умерено. Некои нутриционисти веруваат дека вечерта е вистинско време за оброк од лубеница, бидејќи навечер телото се обновува, а особено екскреторниот систем.

Мислењата на оние кои изгубиле тежина

Прегледите на оние кои губат тежина се многу разновидни. Некои жени лесно го толерираат овој вид на слабеење без да чувствуваат глад, на други им е тешко. Има случаи кога телото реагира на бобинката со надуеност, надуеност. Оние кои јаделе само пулпа во деновите на постот почувствувале дефект.

Покажете трпение и волја, ќе ви се допадне системот за слабеење со лубеница! Минус 10 кг. за една недела - максимален ефект на истовар на тешка, дури и исцрпувачка, борба со вишокот тежина и себе си.